美脚に効果のある食べ物って？
女性だったら、きっと殆どの人が憧れを持つ美脚。
ちょっとでも脚をきれいに見せようと、毎日脚のマッサージやエクササイズ（グッズを使うことで、より効率的に結果を得られることもあります）をしている方もいらっしゃいます。
とはいってもちょっと待ってくださいね。美脚になるためには、毎日のエクササイズも必要となってくるでしょう。
かと言ってそれ以上に食べ物（特に最近では安全性が問われていたりしますね。産地偽装など様々な問題が起こっているようです）にも気をつけてあげないと、せっかくの努力も効果が期待出来なくなってしまいます。
何故ならば、むくみ（内臓疾患が要因となっていることもあるため、継続して起こるようなら病院で検査を受けてみた方がいいかもしれません）が美脚の大敵となるから場合もあるかもしれませんね。
どれくらいマッサージ（血液の循環やリンパの流れが改善されます）やエクササイズで脚をスッキリと指せても、その好影響は一時的なもので、脚が向くんでしまうと、の場合には元の現況に戻ってしまいますよね。
美脚になりたけれねまず、身体の中に溜まっている老廃物（代謝によって生じた代謝産物のうち、体にとって不必要、もしくは、有害なものをいいます）を排出し、むくみ（きつい下着や靴が原因でむくみやすくなることもあるでしょう）にくい体質を作ることから始めてみるといいでしょう。
そうすれば、効果的に早く美脚に近づく事が出来ます。
そのためにも、食習慣から気をつけなければなりません。
具体的に、美脚に効果があるとされている食べ物（食べないと生きていけないわけですが、食べ過ぎると健康を損なってしまいます）を挙げてみましょう。
まず、スイカはカリウムが豊富で、体内の余分な塩分を排出し、利尿作用（コーヒーやお茶の他、ハーブなどでも利尿作用が強いものがあります）もあるでしょうから、むくみ（心疾患や甲状腺機能低下症などの病気が原因のこともあります）予防に効果的だと思います。
の場合は、この頃ではデトックス効果もある事が判明しています。
次に、バナナには食物繊維（不足すると大腸の機能が低下し、便秘などが起こります）やビタミンＢ群（ビタミンＣ以外の水溶性ビタミンの総称をいいます）、カリウム、マグネシウムがたくさん含まれていて、余分なナトリウムを体外に排出し、むくみを軽減してくれます。
最後に、リンゴには、リンゴポリフェノール、ペクチン等の色々な有効成分が含まれているので、デトックスや美容（近頃では、女性だけでなく、男性でも意識している方が増えてきています）、ダイエットに有効だと思います。
ビタミンやミネラル類をたくさん含有した食べ物を積極的に食べてむくみを解消し、美脚を目指なさって下さい