O脚に効果のあるストレッチって？
Ｏ脚に効果のあるストレッチって、どのようなものがあるのでしょう？
Ｏ脚（日本人の約９割が多かれ少なかれＯ脚なんだそうです）は、軽度のものであれば、ストレッチを継続する事で続けることで、簡単に治す事が可能です。
大事なのは長く続けて続けることです。
日頃継続して行わないと、Ｏ脚を矯正することは難しいものです。ストレッチ（自分の体の状態に合わせて毎日継続して行うことが大切です）の方法はたくさんあるので、自分に合ったストレッチ法を選ぶといいでしょう。
困難ストレッチ（体が硬い人でも継続して行うことで、徐々に柔らかくなっていくでしょう）や時間の掛かるストレッチは続けられないので、O脚の矯正には不向きでしょう。
テレビを見ながらなど、簡単にできるストレッチ（自分の体の状態に合わせて毎日継続して行うことが大切です）を選ぶようにするといいですね。
ここでは、私が良いと思うストレッチ法をご紹介します。
- 床に座る。
- 脚を伸ばす。
- 片足を曲げて、胸の辺りまで近づける。
- １０秒間ほどその体勢をキープする。
- もう片足も同様におこなう。
- これを交互で行う。
というものです。体が硬いと、最初は胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）まで脚を持ってくるのが大変ですが、徐々に楽に出来るようになるはずです。
これはテレビを見ながらでも、難しくなく実践することが出来るようになるのですし、継続しやすいとなるはずです。
他にも、バランスボールなんかの道具を取り入れたストレッチ（骨格筋を伸ねして、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることをいいます）方法（経験豊富な人ほど、より精度が高いということがよくあるでしょう）もありますから、自分にとってつづけやすいストレッチ方法を見つけて下さい。
見つけられないときや正しくできているか自信がないときには、専門家に指導して貰うのも有効な手段の一つだと言われているんです。
専門家に指導してもらうと、正しい姿勢でのストレッチ（体の柔軟性を保つことで太りにくくなるといわれています）のやり方を教えてもらえますから、より効果が期待できます