マッサージは美脚に効果がある？
美脚には、全ての女性が憧れると思います。そのために各種の工夫をしている人も少なくないのではないかと思います。
それでは、マッサージは美脚に効果というのはあるのでしょうか？
美脚には、程々の筋肉が必要なのですが、あまり運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）やストレッチ（柔軟性が増す他、可動域が広がる効果もあるでしょう）を頑張ると、脚に筋肉が付きすぎてしまい、美脚とはほど遠くなる可能性があります。
また、脚の血行が悪かったりすると、美脚への効き目が出にくく、老廃物が溜まってしまいます。
すると、脚がむくんできたりもすることもあります。
健康な人かといって脚がむくむことがあります。それらを改善する意味だが、マッサージ（フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタイのものもあります）は美脚にとっても効果があると言えます。
美脚のマッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）としては、多種多様な方法がありますが、そんななかでもリンパマッサージがとても効果があるなんです。
では、リンパマッサージとはどんなものなのでしょうか？
リンパマッサージの基本的には、まず、リンパの位置を掌握する必要があります。
リンパは様々な所にありますが、心臓から離れた部分から順番にマッサージ（筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね）をするようにするのがポイントです。
より効き目を高めるためには、お風呂上がりなどといった、体が温まった時におこなうのが良いです。
足先→足裏→足首→ふくらはぎ→膝裏→大腿部といった感じで、順番にマッサージを行うようにします。
マッサージ（フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタイのものもあります）は力を入れないで、なでたり押したりするようにしましょう。
マッサージは普段行うことが望ましいです。そうすることで、より効果が実感出来ます