O脚治し方

理想の美脚を手に入れる為に、ダイエットやエクササイズ（何かをしながらできる、楽しんでできるというのが、長続きの秘訣でしょう）に励んでいる方もいらっしゃると思います。

だからって下半身のむくみ（浮腫、浮腫みともいい、体の末端に水分がたまって腫れることをいいます）を解消して、大腿部やふくらはぎを引き締めただけで満足してはいませんか？

そ以外にも、美脚に効果的なのがヒップアップ場合もあるのです。

幾ら脚が細くなっても、その上の部分に視線を移すと、ヒップがドーン！なんて体型はとても美脚とはいえませんよね。

反対に、それなりに脚の肉付きが良くても、バックスタイルのヒップがキュッとＵＰしていれば、脚も長く見えて美脚効果もバッチリなのですよ。

かつ、美脚のためにヒップアップするには、どういう方法があるのでしょう。

まず最初にたやすく、ウオーキングから始めてみてください。

• ヒップを含んだ、下半身の後ろ側の筋肉に意識を集中して歩きます。
• かかとを着地させる時に、膝を曲げないようにするのがポイントです。
• 歩く時のスピード（速い方がいいことが多いですが、一度コントロールがきかなくなると、事故に繋がる恐れもあるでしょう）は、普段のウオーキングよりもちょっと速めの速度の方が良いでしょう。

ちなみに、あるメーカーからは、「履いて歩くだけで脚線美やヒップアップに繋がるトーニングシューズ」が販売されています。

こういったグッズを利用してみるのもいいかもしれませんね。